Si eres de los que prefiere la naturaleza y te gusta estar en forma, puedes disfrutar de un deporte de montaña en la Sierra Nevada de Santa Marta, la montaña costera más alta del mundo. También en Caño Cristales en la Sierra de la Macarena o el Cerro Quinini, al Sur de Bogotá. Colombia tiene infinidad de lugares al aire libre para practicar el deporte de montaña que desees.
Estas actividades se pueden practicar de forma profesional e incluso apoyar en plataformas como Betway, apuestas deportivas, o se pueden practicar como afición, de forma individual o en grupo y, además, no hay límite de edad para practicarlas. Puedes darte cuenta cuando le preguntas a Carlos Soria Fontán, un conocido alpinista español que a sus 80 años sigue superando retos en senderos de montaña.
Los deportes de montaña tienen en común y es que todos aportan grandes beneficios para la salud. En algunos casos se requiere una gran preparación y habilidades para practicar estos desafíos de montaña. En otros, solo necesitas salir y disfrutar de la aventura.
¿Cuáles son los deportes de montaña?
Senderismo
Es una actividad en la que se camina por rutas y senderos, es una mezcla entre el deporte y el turismo. El nivel de dificultad puede ser bajo o moderado considerando el desnivel acumulado y la distancia del recorrido.
El senderismo se ha convertido en un deporte con un crecimiento exponencial de seguidores, ya que no es una competencia sino un estilo de vida saludable que puede ser practicado por cualquier persona.
Los beneficios para la salud del senderismo son muchos: ayuda a quemar calorías, previene la obesidad, aumenta la masa muscular, mantiene la densidad ósea, ayuda a controlar la hipertensión, mejora el estado de ánimo y reduce la ansiedad y el estrés.
Además, potencia la concentración, mejora el estado de ánimo, eleva la autoestima e incluso hay estudios que demuestran que estos paseos en compañía de la madre naturaleza aumentan la creatividad.
En Colombia hay excelentes sitios para senderismo, como la Ciudad Perdida. Desde Santa Marta, en un trayecto de unas 2 horas desde que se llega al pueblo El Mamey, donde arranca la caminata con rumbo a este paraíso natural.
Importante que conozcas El Mamey, el Valle de Buriticá, sectores del resguardo indígena kogui, los caminos, terrazas y construcciones de los tayrona.
Trekking
A diferencia del senderismo, el trekking requiere más esfuerzo físico y una mejor forma física. A veces se realiza durante varios días, lejos de las carreteras principales y con frecuencia las rutas se encuentran en lugares distantes con poca o ninguna infraestructura de transporte.
El trekking se suele practicar por senderos y rutas ya establecidas y señalizadas. Aunque hay caminantes atrevidos que planean caminatas libres. En este último caso, es importante tomar las precauciones necesarias para minimizar los riesgos de accidentes y evitar perderse.
El ejercicio físico, el contacto con la naturaleza y el bajo coste son algunas de las ventajas que aporta el trekking frente a otros tipos de deportes de montaña. Al ser un deporte que se desarrolla durante varios días, es habitual pasar la noche en tiendas de campaña o albergues.
En el Parque Nacional El Cocuy podrás encontrar increíbles rutas de trekking ya que el parque cuenta con la selección más grande de picos nevados andinos. El circuito se puede hacer en 5 días y recorrer el Páramo de los Andes altos junto a lagos glaciares.
Escalada
La escalada es un deporte en el que se suben paredes de roca, pendientes pronunciadas u otros relieves naturales caracterizados por su verticalidad. Este año los mejores escaladores del mundo competirán en las Olimpiadas de Tokio 2020 y podrás apostar al mejor a través de la prestigiosa plataforma Betway, la casa de apuestas deportivas mas destacada online.
En Colombia, Suesca es el lugar ideal para escalada en roca ya que posee cientos de rutas diferentes. También puedes probar escalada en roca en Machetá y en La Mojarra donde podrás practicar el ascenso en roca.
Alpinismo
El alpinismo es una actividad que consiste en ascender montañas de gran altura, donde se implementan diferentes deportes de montaña. Es la práctica de deportes de montaña más antigua y completa.
Una persona que dedica tiempo y esfuerzo al alpinismo debe combinar conocimientos de esquí de montaña, escalada en roca, escalada artificial, escalada en hielo. Además, debe tener nociones de orientación y una muy buena forma física.
En esta práctica de escalar las montañas más altas del mundo, además de un interés deportivo, para la mayoría de los escaladores existe un objetivo de superación personal que ya supera al deporte en sí.
Más allá de las habilidades físicas y técnicas, el alpinista debe tener la indumentaria adecuada para desafiar las bajas temperaturas. También se necesitarán accesorios como cuerdas, puntas de escalada, etc.
Para practicar alpinismo en Colombia puedes ir a:
- El volcán Nevado del Huila
- Ritacuba Negro en El Cocuy
- Nevado de Tolima
- Pico Colón y Bolívar en la Sierra Nevada de Santa Marta.
Otros tipos de deportes de montaña que también debes conocer:
- Raquetas de nieve
- Rappel
- Bicicleta de montaña
- Marcha nórdica
- Carreras de montaña
- Esquí de montaña
Todos los deportes de montaña tienen beneficios físicos y mentales, sin embargo, debes elegir el que más se adapte a tu nivel, experiencia y estado de salud para que puedas disfrutar de la experiencia.
