Una de las frutas más famosas y consumidas a nivel mundial es el banano, Colombia es uno de los principales productores, que aparte de su delicioso sabor, aporta vitaminas al cuerpo.
Por: ElCampesino.co
Una de las tradiciones colombianas es la de consumir frutas, desde niños las consumimos con agrado, el banano es una de esas frutas que casi nunca falta en las casas.
¿Recuerdan el banano con leche?
Además del agradable sabor y textura, esta fruta aporta nutrientes muy importantes para el organismo. El potasio por ejemplo, es indispensable para los músculos, el corazón y el sistema nervioso central.
Así mismo se considera benéfico al banano por su gran aporte en vitamina C, esta es importante para la absorción de hierro y la creación de colágeno.
También, la vitamina B6 está presente en el banano, esta vitamina ayuda a la creación de la proteína de la hemoglobina y convierte los carbohidratos en glucosa.
Se recomienda consumir esta fruta antes y después de hacer actividad física, así mismo cuando tenga sensación de cansancio, puede sustituir otros productos, sobre todo aquellos que tienen alta carga de cafeína.
Finalmente el banano ayuda a mantener el equilibrio de agua en el cuerpo y también es bueno para mantener el ritmo cardiaco.
